TranszTánc - Tánc/Önismeret/Gyógyulás

Mi is az a transztánc

2010-03-19T01:10:00.002+01:00

A sötétben egyedül vagy, de mégis egy vagy minden élőlénnyel. Felhangzanak a dobok, az imák hangjai. Meghallod a szellemek távoli hangját, a dobok lüktetése elfeledteti veled elméd zakatolását, testedet a ritmus mozgásba lendíti, hogy lelked szabadon, ismeretlen tájakra repüljön.

A rituális transz-utazások évezredek óta fontos részét alkotják a sámánisztikus és keleti tánckultúráknak. Olyan belső utazások ezek, amelyek tágítják a tér és az idő hétköznapi érzékelését. Ezzel lépésről lépésre feltárulhatnak személyiségünk rétegei, az ősök hatása vagy akár kapcsolatunk az univerzummal.

A TranszTánc rituáléval az ősi szertartások ereje válik a ma embere számára hozzáférhetővé. Egyesíti a gyógyító hangokat, dinamikus ütős ritmusokat, légzési technikákat, melyek együttesen segítenek meghívni egy megváltozott tudatállapotot, amelyből kialakulhat a spirituális ébredés, a mentális tisztánlátás, az érzelmi egyensúly és a testi egészség.

Wilbert Alix és Frank Natale a TranszTánc megalkotói az ősi tudást a ma embere számára tették elérhetővé, megértve az animisztikus/sámáni kultúrák örökét és tudatossá téve azt a hetvenes évektől kezdve saját kisérleteik eredménye révén. Magyarországon Fekete Erika és Mondok Árpád Wilberttől tanulva ad lehetőséget bárkinek, hogy a sötétben változva a TranszTánc segítségével a fényben újra nőni tudjon.

A TranszTánc középpontjában a gyógyulás és a szellemhez fűződő kapcsolatunk áll. A sötétség közösségében táncolva párhuzamos valóságok nyílnak meg, amelyekben szembesülhetünk a hétköznapokban megoldhatatlannak tűnő problémáink gyökerével. Megszokott énünk eltűnik; kapcsolatba lépve felsőbb énünkkel problémáink átértéklődnek feloldódnak.

Tudat és tudattalan határán: a transztánc

2010-03-18T18:54:00.009+01:00

Szerző:Jánosi Vali

Elsötétített teremben, sámánisztikus zenére, bekötött szemmel eksztatikusan ugráló emberek. Szólnak a dobok, és a társaság minden tagja külön-külön indul saját belső világának vándorútjára. Nem drogoznak, és nem is szektások: ez a transztánc.

Régóta szerettem volna kipróbálni a transztáncot, mert mindig is vonzottak a sámánok, indiánok tűz körüli szertartásai, valahogy sejtettem, hogy nem véletlenül maradtak fenn évezredeken át ezek a rituálék. Gyanítottam, hogy a sámán útja nem a fantázia terméke, hanem valami különös utazás a tudattalanba.

Fordított meditáció

Mondok Árpád és Fekete Erika által vezetett transztánc ennek kipróbálására adott lehetőséget. A tánc nem igényel semmiféle előképzettséget vagy különösebb előkészületet. Kell egy kényelmes ruha, egy pléd, amire a végén leheverhetek, és egy kendő, amivel bekötöm a szememet. A két vezető egy rövid bevezetőben tájékoztatott minket a tánccal kapcsolatos tudnivalókról.

"A transztánc olyan meditáció, ami pont fordítva működik, mint egy zen-buddhista elmélyülés" – magyarázza Mondok Árpád, a Magyar Transzperszonális Egyesület elnöke.

A kezdőkörben Árpád még megmutatta, miként lélegezzünk a tánc elején, hogy elérjük a transzállapotot: két kicsi belégzés az orron át, egy hosszú kilégzés a szájon keresztül. Megmutatta azt a jelet is, amire a tánc elkezdődik és végződik.
Ezen a szombat estén a téma, az álarc volt. Egy vezetett meditáció során elképzeltük a külvilág felé mutatott maszkunkat, majd lerajzoltuk a kiosztott farsangi álarcokra, és a bekötött szemünkre illesztettük. Az adott jelre pedig elkezdtük az utazást önmagunkba. Úgy öt percen keresztül együtt lélegeztünk, majd lassanként elcsendesült a csoport, és mindenki megkezdte a maga táncát.

– "Ez utóbbi egy fókuszra koncentrálja a tudatot, míg a transztánc ennek épp az ellenkezőjét teszi: nem lecsendesíti, hanem elhalmozza a tudatot mindenféle élménnyel. A tánc során elvesszük a látást azzal, hogy a résztvevők bekötik a szemüket, viszont minden más érzékszervet elhalmozunk ingerekkel. Olyan sámánisztikus zene szól, amelyben a dobok ütemes hangja segíti a tudatállapot megváltozását. Szoktunk zsályát is égetni, hogy a szaglás útján is segítsük a transzba lépést. Nem kell előre tudni, hogy mi fog történni, nem is kell akarni, hanem arra érdemes törekedni, hogy az a szándék, amivel a táncot táncoljuk, szándéktalan szándék legyen."

A transztánc minden ember számára más és más tapasztalatot jelent, sőt ugyanazon személy számára is más lehet alkalomról alkalomra.

"Ha valakiben a félelmek erősek, akkor ő ezzel fog találkozni a tánc során, még akkor is, ha nem ez volt a szándéka" – folytatja Árpád. - Amennyiben valakiben erős boldogság él, akkor hatalmas katarzist tapasztalhat. A transztánc a híd, ami felépül tudatos és tudattalan között. Tánc közben a két agyfélteke működése kiegyenlítetté válik, és az érzékelésünk kifinomodik. Bár be van kötve a táncolók szeme, mégsem ütköznek egymásnak, mert érzékelik egymás jelenlétét, és persze mi is vigyázunk rájuk."

Lépések a sötétben

Nehéz szavakba önteni mindazt, ami ezután bennem történt. Nem volt ismeretlen számomra a transzállapot, hiszen számtalan szabad táncban, körtáncban megéltem már ezt. A furcsa az volt, hogy be van kötve a szemem, és fogalmam sincs, merre lehetnek a többiek, hol vannak a falak, merre indulhatok. Ez a pici szorongás jó darabig kísérte a táncomat. Néhányszor hozzáértem másokhoz, ám mivel azt tapasztaltam, hogy komolyan nem ütközöm bele senkibe, egyre bátrabban ugráltam, sétáltam. Egy idő után kifejezett boldogságot és szabadságot éltem át. Annak a bizalmát és örömét, hogy bár tele van a terem ugráló, kiáltozó vagy éppen a földön fekvő emberekkel, mégis van helyem! Elférek, és szabadon haladhatok. Egy idő után azzal próbálkoztam, merre és meddig mehetek, kerestem a határokat, a kimozdulást, az irányváltást, a lépkedést az ismeretlen sötétségben. Egy idő után eltöltött a határtalan boldogság: szabad vagyok és elfogadható! Minden egyes lépésem lehetőség a változásra. Néha úgy éreztem magam, mint aki be van csípve, kicsit dülöngéltem, néha leültem, lefeküdtem, és hallgattam, ahogy a többiek mozognak, kiáltoznak. De mindvégig tudtam, hol vagyok, mintha a tudatosság és a képzelet peremén mozogtam volna. Csak amikor meghallottam a megbeszélt jelet, akkor döbbentem rá, hogy tökéletesen elvesztettem az időérzékemet. Úgy éltem meg, mintha csak percek teltek volna el a tánc kezdete óta, a jelzés viszont elkezdett visszahozni a valóságba, és megértettem, hogy legalább két óra telt el. Leheveredtem a földre, és hallgattam a zenét. Valaki betakart. Még percek telhettek el, amikor Árpád szólt, hogy levehetjük a maszkot és a kendőt. Mellettem teamécses égett, rajzlap és zsírkréta hevert a földön.

Aki akarta lerajzolhatta az élményeit. Még egy zárókörbe gyűltünk össze, de hogy ott mi történt, arra sajnos nem emlékszem, mert meglehetősen bódult voltam az átélt élményektől. Megnyugvással töltött el, hogy a nyitókörben nem kellett bemutatkozni, és a zárókörben sem kellett megosztani az élményeket. Az egész tánc a legteljesebb szabadság légkörében zajlott

A transztáncot bárki kipróbálhatja akár kíváncsiságból, akár valamilyen problémára keresve a választ. Van, aki azért jön, mert a tánc során az elnyomott indulatai fel tudnak szabadulni, mások a boldogságot élik meg közben, és kiegyensúlyozottabbak lesznek. Mindenesetre nem hétköznapi élmény!

http://www.pink.hu/lelek/tudat-es-tudattalan-hataran-a-transztanc-2030822

Transz-tánc definíció

2010-03-18T18:50:00.001+01:00

A transztánc olyan mozgás, ami saját belsődbe visz a fizikai mozgáson keresztül. Azért, hogy a külső világ ne befolyásoljon, behúnyod a szemed, vagy bekötöd. Dinamikus zenére, dobok hangjára táncolsz, ugrálsz, mozogsz, vagy éppen fekszel a földön. Terajtad múlik, hiszen belsődet táncolod, és táncoddal befelé, magadba igyekszel.

A Transztánc rituálé, ősi sámán kultúrákban találjuk meg alapját. Az dinamikus ütős ritmus, a légzési technika, az erőállat vagy erőtárgy léte és a segítők tudata meghívja azt az érezhető de meg nem magyarázható teret, a nem hétköznapi valóságot, amiben könnyebb egótól független lelkeddel találkozni.

A Transz-Táncot a nyugati világba Wilbert Alix és Frank Natale hozták el, én több helyen, vezetővel, csoportban is kipróbáltam, amire legteljesebb érzetként emlékezek, az Fekete Erika és Mondok Árpád vezette alkalmak egyike volt.

Ma is előttem van az a rajz, amit "kimentettem", megéreztem ebből a nem hétköznapi valóságból.

http://valtozaskonyv.blog.hu/2010/03/05/transz_tanc_definicio#more1810760

14. Pszinapszis Műhely

2010-03-10T19:19:00.000+01:00

2010. 04.09

Megismerni önmagunkat, bölcsülni sokféleképpen lehet. Például, ha „elengedjük a fejünket”, lecsendesítjük a gondolatainkat, vagyis meditálunk. A Transztánc Rituálé azonban alkalmazkodva a ma emberének életmódjához is, pont az érzékek túlhalmozásával juttat el egy ilyen állapotba, a légzés, zene és tánc segítségével.
A Transztánc gyökerei a rituális transz-utazások, évezredek óta fontos részét alkotják az animisztikus és a keleti misztikus kultúráknak. A Transztánc újszerű megközelítésében egyesítjük ezeknek az ősi szertartásoknak gazdagságát néhány hatékony modern módszerrel. Eredményként hozzáférünk lényünk és az univerzum mélyebb rétegeihez, bepillantást nyerünk a valóság hétköznapi érzékelése mögött húzódó misztikus vagy másképp a tudattalan végtelen világához juthatunk el.
A TranszTánc egy olyan keret, amelyben a szándék, a légzés, a megváltozott érzékelés, a speciális hangok a zene és az ezek által indukált mozgás együttesen hozzák létre azt a tudatállapotot, amelyen keresztül, egy magasabb tudatossági szint érintődik meg, elősegítve ezzel (a fizikai állóképesség növekedése mellett ;-)) az érzelmi jól-létet.
A TranszTánc középpontjában a bennünket mozgató erők és a tudatalattihoz fűződő kapcsolatunk áll. Itt „eltűnünk”; szellemünkhöz válunk hasonlatossá, nehézségeink kevésbé kötnek, problémáinkat elengedhetjük, és megtalálhatjuk belső önvalónkat.
A TranszTánc esteket Wilbert Alix, a módszer kidolgozója által, nemzetközi szinten képzett TranceDance facilitátorok tartják.

http://www.pszinapszis.hu/14/programok/szakmai/muhely/muhely/transztanc.html

2009-03-13T01:09:00.015+01:00

Mondok Árpád

A Magyar Transzperszonális Egyesület elnöke, emellett egy nemzetközi kommunikációs ügynökség magyarországi ügyvezetője és regionális fejlesztője.

Kiképzett Transztánc facilitátor és terápiás rajz elemző. Tagja a Alternatal Egyesületnek és a Perinátus Alapítvány felügyelőbizottságának.

Rendszeres gyakorlója a sámánisztikus és buddhista hagyományoknak, önmaga és mások fejlődését kisérve ezzel.

2009-03-12T01:20:00.011+01:00

Fekete Erika

A Magyar Transzperszonális Egyesület elnökségének tagja, egyben egy nemzetközi bank regionális humán erőforrás vezetője.

Kiképzett humanisztikus, integratív és Gestalt terapeuta és Transztánc facilitátor. Alapító tagja a Magyar Gestalt Egyesületnek.

Rendszeres gyakorlója különböző önfejlesztő tánc formáknak.

Hogyan készülj lelkileg

2009-03-12T01:00:00.004+01:00

Ahhoz hogy közelebb kerülj önmagadhoz, magasabb énedhez, előbb végig kell járni a befele vezető utadat. Magadban kell keresni a kérdéseket.

A Transztánc egy lehetőség ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásában.

Ha el tudod dönteni mi a legfontosabb kérdésed és már eleget tettél azért, hogy választ nyerj (persze saját magad szerint), akkor hozd el a kérdésedet a táncba.

Azzal a SZÁNDÉKKAL lépj a táncba, hogy választ nyerj, ez fog vezérelni.

Hogyan készülj testileg

2009-03-11T01:29:00.003+01:00

A Transztánchoz nem feltétlenül szükséges előkészület, hiszen nem Te táncolsz, hanem a ritmus mozgat. Csak hagyd, hogy magával vigyen.

Azért kérlek hozz majd magaddal kényelmes öltözéket, zoknit, egy kendőt (sötét, sűrű szövésű, nem átlátszó) a szembekötéshez, vizet és valamit, pl. takarót, amire leülhetsz.

Mezítláb vagy zokniban táncolunk, és a végén a földre fekszünk. Erőtárgyat is hozhatsz, amit az oltáron elhelyezel a rituálé idejére.

Van aki előtte diétázik, ilyenkor érdemes csökkenteni a hús, cukor, fűszerek fogyasztását és növelni egy picit a vízét és a zöldségekét.

Viszont semmiképp ne fogyassz olyan anyagot előtte, ami módosíthatja a tudatodat ;-))

Jelentkezés

2009-03-11T00:10:00.005+01:00

Ha szeretnél jelenkezni, kérlek írj, hívj, küldj SMS-t :
Előzetes regisztráció szükséges !!

Levél :

Mondok Árpád : +(36) 20 333 55 88
Fekete Erika : +(36) 30 982 50 70

Rólunk írták - Transztánc

2008-04-07T10:44:00.002+02:00

2008. április 7. 10.44

Szombat este egy olyan táncon voltam, ami nem a már ismert és megszeretett 5 ritmus extatikus tánc, hanem egy teljesen más jellegű. Ez egy transzlégzéssel egybekötött mozgás, amit mindannyian bekötött szemmel végzünk. A zene is más, ütemes dobolás, amire valamiféle sámánisztikus jellegű tánccal lehet reagálni. Ezzel a légzéssel kb. 4 %-kal több oxigén jut a sejtekbe, aminek a hatására egy megváltozott tudatállapotba kerülünk. Csináltam már ilyet, de tánccal még soha, és ez sokkal könnyebb volt, mert a mozgás is segítette a légzést és a transzba kerülést. Két és fél óra folyamatos tánc volt, ami alatt az elején feltett kérdésünkre világos válaszok, tiszta meglátások érkeztek. Utána egy elcsendesedett, relaxált állapotban még feküdtünk a földön, amikor még tovább zajlottak bennünk a folyamatok. Végül csendben, félhomályban, mécsesek fénye mellett őrizve a mély élményt, lerajzoltuk, amit megtapasztaltunk. Azt gondolom, egy ilyen tánc alatt többet megtudhatunk önmagunk titkos mélységeiből, mintha hosszasan járnánk valamilyen önismereti csoportba.

http://www.singer.hu/node/611